Sihat didefinisikan sebagai sihat dari
segi fizikal dan mental. Ini bererti sihat merangkumi aspek-aspek
kesihatan fizikal, namun juga fikiran serta jiwa. Melalui fikiran yang
sihat kita boleh wewujudkan sebuah kehidupan yang berkualiti.
Kita boleh menerima perubahan yang berlaku dalam hidup dengan
pandangan yang positif, mewujudkan kemampuan kreatif dalam kerjaya dan
menjadikan hidup ini dengan lebih bermakna.
Berikut ada beberapa tip agar kita tetap memiliki dana menjaga fikiran yang sihat.
1. Hidup sihat
Jauhi hal-hal membuat diri anda tua sebelum usia seperti alkohol, merokok, bekerja tak kenal lelah dan berjaga sepanjang malam. Seimbangkan menu makanan anda. Cukupkan masa rehat. Bersenamlah secara teratur untuk fizikal yang cergas dan sihat. Perhatikan jam kerja anda, jangan jual masa kepada kerjaya semata-mata. Uruskanya dengan bijak.
Jauhi hal-hal membuat diri anda tua sebelum usia seperti alkohol, merokok, bekerja tak kenal lelah dan berjaga sepanjang malam. Seimbangkan menu makanan anda. Cukupkan masa rehat. Bersenamlah secara teratur untuk fizikal yang cergas dan sihat. Perhatikan jam kerja anda, jangan jual masa kepada kerjaya semata-mata. Uruskanya dengan bijak.
2. Ciptakan hubungan yang harmonis
Hubugan yang sihat selalunya berlandaskan sikap saling memahami, kasih sayang dan saling memaafkan. Percayakah anda bahawa salah satu cara mengatasi stress adalah berhubungan dengan orang-orang yang kita cintai dan sayangi? Ini membuat hidup terasa indah. Dengan ikatan yang harmonis kita berfikiran lebih positif dan bersemangat. Terasa seperti ada alasan untuk hidup.
Hubugan yang sihat selalunya berlandaskan sikap saling memahami, kasih sayang dan saling memaafkan. Percayakah anda bahawa salah satu cara mengatasi stress adalah berhubungan dengan orang-orang yang kita cintai dan sayangi? Ini membuat hidup terasa indah. Dengan ikatan yang harmonis kita berfikiran lebih positif dan bersemangat. Terasa seperti ada alasan untuk hidup.
3. Cuba sesuatu yang baru
Fikiran yang sihat adalah fikiran yang sentiasa aktif dan tidak statik. Untuk menyihatkan fikiran, cambahkan minat untuk mempelajari hal-hal baru dan alami sesuatu yang belum anda rasai. Cuba hobi berkebun , membaca buku motivasi, tonton filem baru di pawagam, ikuti kelas berenang atau pergi ke tempat yang anda tidak pernah kunjungi. Ini merangsang kereativiti dan minda anda.
Fikiran yang sihat adalah fikiran yang sentiasa aktif dan tidak statik. Untuk menyihatkan fikiran, cambahkan minat untuk mempelajari hal-hal baru dan alami sesuatu yang belum anda rasai. Cuba hobi berkebun , membaca buku motivasi, tonton filem baru di pawagam, ikuti kelas berenang atau pergi ke tempat yang anda tidak pernah kunjungi. Ini merangsang kereativiti dan minda anda.
4. Jalankan tugas sebaik mungkin
Kejayaan kita menjalankan tugas dengan baik menjadikan hidup lebih bermakna. Tak kiralah anda sebagai isteri, ibu atau anak di rumah dan sebagai pekerja di pejabat, anda mempunyai tugas. Maka cuba penuhinya dengan bijak dan sehabis baik. Jika gagal sekalipun, kita tahu kita sudah mencuba apa yang termampu.
Kejayaan kita menjalankan tugas dengan baik menjadikan hidup lebih bermakna. Tak kiralah anda sebagai isteri, ibu atau anak di rumah dan sebagai pekerja di pejabat, anda mempunyai tugas. Maka cuba penuhinya dengan bijak dan sehabis baik. Jika gagal sekalipun, kita tahu kita sudah mencuba apa yang termampu.
5. Sedar keterbatasan fikiran
Menyedari bahawa kita tidak boleh menyelesaikan semua masalah sendiri. Dengan menyedari keterbatasan fikiran dan kemampuan, anda tidak begitu kecewa apabila terpaksa melepaskan sesuatu walaupun sukar. Apabila kita pasrah dan redha, kita boleh menerima takdir dengan lenih baik manakala fikiran juga tidak terbeban.
Menyedari bahawa kita tidak boleh menyelesaikan semua masalah sendiri. Dengan menyedari keterbatasan fikiran dan kemampuan, anda tidak begitu kecewa apabila terpaksa melepaskan sesuatu walaupun sukar. Apabila kita pasrah dan redha, kita boleh menerima takdir dengan lenih baik manakala fikiran juga tidak terbeban.
6. Jadi pemaaf
Memaafkan bukan bermakna anda yang bersalah atau pengecut. Memang sukar untuk memaafkan apatah lagi kesalahan itu besar. Tapi maaf bersifat ajaib. Kita akan berasa lega apabila kita memaafkan seseorang. Seolah-olah beban yang berta di bahu hilang begitu sahaja. Sematkan sifat pemaaf kerana kita bukan sahaja dihargai malah emosi kita juga tidak terbelenggu.
Memaafkan bukan bermakna anda yang bersalah atau pengecut. Memang sukar untuk memaafkan apatah lagi kesalahan itu besar. Tapi maaf bersifat ajaib. Kita akan berasa lega apabila kita memaafkan seseorang. Seolah-olah beban yang berta di bahu hilang begitu sahaja. Sematkan sifat pemaaf kerana kita bukan sahaja dihargai malah emosi kita juga tidak terbelenggu.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan